Заболевание недостаточно освещается в качестве фактора смерти при многих болезнях
У людей с диабетом появилась еще одна очень важная причина для повышенной заботы о собственном здоровье: диабет более смертельно опасен, чем мы полагали ранее.
Новое исследование позволило прийти к выводу, что 12% смертей вызвано диабетом и его осложнениями; диабет занимает уже третье место в списке заболеваний, заканчивающихся летальным исходом, после сердечных заболеваний и рака. Этот вывод должен стать «тревожным звонком» для людей с этим заболеванием, как считает Самуэль Престон, профессор социологии в Университете Пенсильвании и один из исследователей, которые проанализировали данные об общественном здоровье и пришли к данному выводу.
Нарастающий уровень летальных исходов
Процент летальных исходов сейчас выше, чем по предыдущим подсчетам: по данным Центра контроля и предотвращения заболеваний, в 2010 он составлял 2.8%, а в 2013 диабет уже был на седьмом месте в списке основных причин смертности.
Недостаточность освещения
Как считает сам Престон, причиной такого скачка явилось то, что долгое время диабет недостаточно освещался в качестве важного фактора смертности населения. «Для врача зачастую трудно сказать однозначно «Если бы не диабет, этот человек бы не умер», но сейчас, глядя на статистику, мы можем высказывать подобное утверждение. Мы наблюдаем повышенную смертность от диабета. Если бы нам сейчас удалось устранить подобное заболевание, то, я полагаю, каждый год, к примеру, в США смертность бы снижалась на 12%».
Люди редко умирают непосредственно от диабета. Они умирают от болезней, вызванных диабетом
К таким заболеваниям относятся, прежде всего, сердечные заболевания, инсульт, болезни почек и деменция. Диабет, как первопричина этих заболеваний, часто не указывается в свидетельствах о смерти, но ученые полагают, что связь очевидная.
Анна Олбрайт, директор эндокринологического отделения CDC, считает, что из-за часто развивающегося у людей диабета 2 типа данное заболевание продолжает быть одной из важнейших причин смертности.
Глюкоза накапливается в крови, повреждая нервы и кровеносные сосуды
Более, чем у 29 миллионов человек в США (по России данных нет) диагностирован диабет, заболевание, при котором содержание сахара в крови превышает норму. Организм у людей с диабетом не вырабатывает достаточное количество инсулина (1 тип), либо нарушено его использование (2 тип). Инсулин помогает сахару в крови (глюкозе) проникать в клетки, где он используется как энергия. Когда в организме мало инсулина, или он неэффективно используется, глюкоза накапливается в крови, повреждая нервы и кровеносные сосуды.
Высокий уровень сахара в крови может привести к развитию сердечных заболеваний, инсульту, слепоте, почечной недостаточности, а также ампутации пальцев, стоп или даже ног. Порядка 90-95% диагностированного диабета приходится на 2 тип, и только 5% — на 1 тип.
Заболевание может сказываться на качестве жизни людей в более позднем возрасте, поэтому к этому нужно относится серьезно и с пониманием, как утверждает Олбрайт. CDC рекомендует следующее:
Здоровое питание, физическая активность и инъекции инсулина для людей с диабетом 1 типа
Объем принимаемого инсулина должен находиться в балансе с количеством потребляемой пищи и ежедневной активностью. Уровень глюкозы в крови должен находиться под постоянным контролем с помощью регулярных тестов.
Здоровое питание, физическая активность и мониторинг уровня сахара в крови для людей с диабетом 2 типа
Кроме того, многим людям необходимо принимать лекарства и/или инсулин, чтобы поддерживать в норме уровень глюкозы в крови.
Наблюдение у медицинских специалистов
Наблюдение у специалистов, которые помогут следить за состоянием заболевания и научат с ним справляться. Необходимо наблюдаться у эндокринолога, который специализируется на лечении диабета, офтальмолога, который следит за здоровьем ваших глаз, ортопеда, для периодического контроля здоровья ваших ног, а также у диетолога и диабетолога, которые помогут выработать привычки ежедневной заботы о вашем здоровье.
У порядка 86 миллионов человек наблюдается преддиабет, что означает, что их уровень сахара в крови выше нормы, но не настолько, чтобы диагностировать диабет 2 типа. По словам Олбрайта, важно предупредить появление диабета, чтобы не допустить развития полноценного заболевания.
Ожирение
Престон провел исследование, которое выявило связь между учащением диагностированных случаев диабета 2 типа и учащением случаев ожирения. «Эти две проблемы взаимосвязаны». Он считает, что бороться с проблемой лишнего веса необходимо путем изменения поведения человека, а также посредством общественной практики. «Нам необходимо приложить усилия, чтобы держать эту проблему под контролем».
Людям с преддиабетом может быть полезно:
Присоединиться к Национальной программе предотвращения диабета
Существуют ряд планов предотвращения диабета, которые доступны через персональные или онлайн консультации. Тренер такой программы научит вас питаться более здоровой пищей, прибавить в физической активности и уменьшить ежедневный стресс. Эта программа основана на исследовании, показывающем, что люди с преддиабетом могут предотвратить или отсрочить возникновения диабета 2 типа, если они будут следовать здоровой диете, сбросят в весе (5 — 7 % от общей массы тела) и будут посвящать 30 минут физической активности 5 дней в неделю.
Найти программу по избавлению от лишнего веса, которая работает именно для вас
По словам Элизабет Майер-Дэвис, директора департамента питания в Университете Северной Каролины, не существует универсальной диеты или программы сброса калорий, одинаково хорошо работающей для каждого человека. «Задача заключается в том, чтобы найти ту диету, которая будет помогать стабильно сбрасывать вес именно вам». Вот на какие диеты стоит обратить внимание: Контроль веса (Weight Watchers), диета DASH и Средиземноморская диета.
Прогулки и физическая нагрузка
По совету Майер-Дэвис, постепенно повышайте вашу физическую активность. Любой объем упражнений будет лучше, чем никакой, поэтому, если вы раньше не уделяли этому никакого внимания, начните с коротких прогулок и использования лестницы вместо лифта. «Даже легкая ходьба помогает организму лучше использовать инсулин».
Физическая активность также поможет снять стресс и улучшить качество сна, что также снижает риск развития диабета.
Важно начать с малого
По словам Майер-Дэвис, важно начать с малого и постепенно выработать здоровые привычки, которые затем будут служить вам всю жизнь. Изменение собственного стиля жизни – это не то, что может произойти с вами за день, неделю или месяц.
Поделиться:
