Сдать анализы
Чтобы узнать, повышен ли ваш уровень эстрогена, необходимо сдать анализ у врача, возможно, даже несколько раз, чтобы доктор мог проследить тенденцию изменения вашего уровня данного гормона в рамках менструального цикла. Одного анализа, скорее всего, будет недостаточно, поскольку уровень эстрогена в организме постоянно колеблется. Врач может назначить вам гормональную терапию, которая поможет вернуться в баланс и начать чувствовать себя лучше.
Что может помочь?
Есть также множество вещей, которые вы можете осуществить самостоятельно, чтобы начать чувствовать себя лучше. Важным моментом является отказ от употребления алкоголя, поскольку мы знаем, что, если идет негативное воздействие на печень, может сбиваться обработка эстрогена в вашем организме. Употребление органической пищи поможет вывести из организма все пестициды или другие химикаты, которые могут действовать как эстроген, находясь внутри вашего тела.
Также может быть полезно употреблять продукты с низким содержанием фитоэстрогенов, такие как гранат, семена льна, ягоды, овес и ячмень, которые, по сути, противодействуют эстрогену.
Физические упражнения
Физические упражнения помогут вам избавиться от лишнего веса, который также может приводить к дисбалансу эстрогена. Важно каждую ночь иметь достаточно часов для сна, потому что, если вы недосыпаете, ваш организм не производит в достаточном объеме мелатонин, который помогает поддерживать нормальный уровень эстрогена.
Управление стрессом
Наконец, важно уметь управляться со стрессом, потому что гормон стресса кортизол частично состоит из прогестерона. Поэтому, если ваш организм производит слишком большой объем этого гормона, то и уровень эстрогена становится сравнительно выше.
В любом случае, вы не узнаете о том, как вам правильно поступить, пока не посоветуетесь со врачом, поэтому, если вы заметили у себя какие-либо из перечисленных симптомов, сделайте анализ и узнайте у врача, что можно сделать, чтобы вы начали чувствовать себя лучше.
13 признаков того, что ваш организм вырабатывает слишком много эстрогена. Часть 4
13 признаков того, что ваш организм вырабатывает слишком много эстрогена. Часть 3
13 признаков того, что ваш организм вырабатывает слишком много эстрогена. Часть 2
13 признаков того, что ваш организм вырабатывает слишком много эстрогена. Часть 1
Поделиться:
