Солнце несет свет, который питает всю природу и заставляет ее расти и процветать.
Для нормального синтеза витамина Д достаточно находиться на солнце не более 45 минут до одиннадцати утра или после четырех дня.
Солнечный свет является важным фактором в укреплении здоровья с множеством преимуществ, включая повышение фертильности, регулирование менструальных циклов и укрепление здоровья костей и сердца.
Солнечный свет повышает фертильность
Ежедневный утренний прием солнечных ванн в течение часа может существенно повысить фертильность и отрегулировать менструальный цикл. Утром солнечный свет имеет более высокочастотный синий свет, который помогает установить наш биологический ритм, а также способствует хорошему настроению и укреплению здоровья.
У женщин, которые живут в более северном климате, зимой овуляция случается реже, а менструальные циклы — более длительны. Это происходит из-за отсроченной овуляции в более темное время года.
В летнее время размер фолликулов яичников увеличивается, овуляции случаются чаще, уровень фолликулостимулирующих гормонов (ФСГ) повышается.
Особенно важно получать солнечный свет в утренние часы на чистую кожу, особенно на неделе до овуляции. Это укрепит состояние яичников.
Регулярное воздействие солнечного света может увеличить плодовитость до 1/3!
Витамин Д укрепляет репродуктивное здоровье
Витамин Д (кальцитриол) известен как солнечный витамин, поскольку он наиболее эффективно синтезирует в организме при воздействии солнечного света на кожу и имеет важное значение как для репродуктивного здоровья женщин, так и для мужчин.
Диетические добавки витамина Д не так эффективны, не полностью принимаются организмом и имеют разную степень эффективности. Рецепторы витамина Д располагаются в том числе в матке, яичниках и плаценте. Витамин Д помогает отрегулировать эстроген, прогестерон, плотность костной ткани, поддерживает эффективную имплантацию эмбрионов и укрепляет здоровье клеток спермы у мужчин.
Во время беременности
Во время беременности витамин Д также необходим для синтеза иммунных клеток в матке, защищающих ребенка. Низкий уровень витамина Д во время беременности может вызвать гестационную гипертензию и диабет.
Витамин Д и эстроген
В некоторых случаях лечение добавками витамина Д может помочь облегчить симптомы, связанные с быстрыми изменениями уровня гормонов. Гормональный дисбаланс, вызванный аномально низким образованием эстрогенов в организме женщины, может возникать как побочный эффект некоторых методов лечения рака, хирургических вмешательств или возникает естественным образом в результате менопаузы. Низкий эстроген вреден и повышает риск остеопороза. По словам Университета Мэрилендского медицинского центра, прием витамина Д может помочь предотвратить потерю кости, вызванную низким уровнем эстрогенов в крови.
Читайте также:
Как загореть быстро и безопасно?
Как солнце влияет на либидо мужчин?
Дефицит витамина Д — непризнанная эпидемия
Для минимального уровня витамина Д у детей от 0 до 3 лет необходимы 2-ух часовые прогулки ежедневно
Поделиться:
