Было выявлено, что дети, которые спят слишком мало времени, могут быть более подвержены факторам риска диабета 2 типа
Доктор Мерседес Белло руководит центром расстройств сна при Детском госпитале Никлауса в Майами. Она считает вполне правдоподобным, что неадекватный сон может напрямую влиять на вес ребёнка и его резистентность к инсулину, поскольку от количества и качества сна во многом зависит баланс и правильная работа различных гормонов.
Белло также соглашается, что последние открытия в полной мере не доказывают, что более поздний отход ребёнка ко сну увеличивает его риск развития диабета. Она называет данное исследование «хорошим началом» для попытки ответить на этот вопрос.
На сегодняшний день Белло даёт родителям детей школьного возраста всего 1 главный совет, который поможет им высыпаться: выключать телевизор и другие электронные устройства как минимум за час до отхода ко сну, потому что свет экрана очень негативно влияет на этот процесс. Также стоит ограничить потребление жидкости, и кофеина в частности, перед сном, добавляет она.
По данным Национальной ассоциации сомнологии, дети в возрасте от 6 до 13 лет должны иметь от 9 до 11 часов сна каждую ночь.
Новые открытия сделаны на основании анализа 4 525 детей в Великобритании в возрасте 9 и 10 лет, которые были опрошены на предмет того, во сколько они ложатся спать и во сколько встают в свои школьные будни. Учёные дополнительно измеряли вес, рост и объем жира, а также взяли образцы крови, чтобы проверить их на инсулин и уровень содержания сахара.
В среднем, как показало исследование, дети спали порядка 10,5 часов каждую ночь, то есть вполне в рамках рекомендуемой нормы.
Стоит, однако, отметить, что в целом по выборке привычки сна достаточно сильно варьировались: некоторые дети спали всего по 8 часов каждую ночь, в то время как у других этот показатель достигал 12 часов.
В целом по выборке, как было установлено в исследовании, те дети, которые спали дольше, в основном были более худыми и имели меньшую резистентность к инсулину.
Дополнительный час сна, например, коррелирует со снижением инсулиновой резистентности на 3 % и снижением индекса массы тела на 0,2 единицы.
По словам Глейзер, это небольшие различия. Но она добавляет, что показатели – усредненные для большой группы. Возможно, что для некоторых детей связь между сном и факторами риска диабета гораздо более значимая.
Команда Оуэна постаралась докопаться и до некоторых других возможных объяснений сделанных открытий: спят ли, например, активные дети больше времени?
Однако фактор физической активности не объясняет в полной мере полученные результаты. Не случилось этого и в случае с социоэкономической ситуацией конкретной семьи, которая могла бы оказывать влияние на привычки, образ жизни и здоровье конкретного ребенка.
Как считает Оуэн, сделанные открытия позволяют выдвигать предположение о том, что дополнительные часы сна являются «простым, дешёвым и эффективным подходом к снижению жира в организме и предотвращению риска диабета 2 типа с ранних лет».
По словам Глейзер, единственным реальным способом доказать это является формирующий эксперимент, в ходе которого учёным бы пришлось, в определённом смысле, «заставить» детей спать больше.
Исследование: недостаток сна может повышать риск развития диабета 2 типа у детей. Часть 2
Исследование: недостаток сна может повышать риск развития диабета 2 типа у детей. Часть 1
Поделиться:
